Wir sind weiter für euch da - unsere Pausenbeiträge...

Pausenbeitrag – der Vierte…
nun haben es wahrscheinlich schon die Meisten mitbekommen…ich biete euch regelmäßig Übungen aus unserem sonst stattfindenden Training an.
Hier ein Vorschlag für alle, die die vorherige Übung erfolgreich mitmachen konnten und/oder bereits zu den Fortgeschrittenen gehören und Interesse haben eine ROLLE RÜCKWÄRTS zu lernen. Ich beginne bewusst rückwärts, da die Rolle rückwärts leichter ist als die Rolle vorwärts...
1. mit dem linken Bein abknien –
2.+3. Hinter dem abgeknieten Unterschenkel auf den Po setzen
4.+5.. Das rechte Bein lang lassen und dann mit Schwung über den Kopf über die rechte Schulter rollen. Der Kopf schaut dabei nach links.
6. Gern mit den Händen abstützen und wieder aufstehen.
Die Bilder sollen euch noch ein wenig unterstützen, die Beschreibung zu verstehen.


Übrigens ist auch diese Übung für alle Altersgruppen gedacht und benötigt nicht mehr als 1,8 – 2,5 m² Fläche.
Ich wünsche allen viel Spaß beim Üben!
Wir sind weiter für euch da - bitte bleibt dem Sport (Breitenfelder Sportverein) treu.
Es wird auch aktiv weitergehen - ich freue mich euch bald wiederzusehen.
Behaltet eure Zuversicht und bleibt gesund!