Wir sind weiter für euch da - unsere Pausenbeiträge...

Pausenbeitrag – der Dritte…
Wir ihr merkt, versuche ich regelmäßig für euch einen kleinen Beitrag zu erstellen. Dazu möchte ich erwähnen, dass auch wenn neue Übungen hinzukommen, die vorherigen gern weiter geübt werden dürfen.
Hier nun mein nächster Vorschlag für alle, die Interesse an einer STURZPROPHYLAXE haben und /oder die Körperspannung verbessern wollen – unser STURZ  SEITWÄRTS  FÜR ANFÄNGER aus der Sitzposition:
1. Auf den Boden setzen – Beine lang nach vorn Kopf mit den linken Hand schützen – rechte Arm seitwärts ausstrecken, so dass die Hand Richtung Boden zeigt und neben dem Oberschenkel ist
2. Oberkörper zur rechten Seite fallen lassen und mit der rechten Handfläche auf den Boden schlagen (Abschlagen) – die linke Hand schützt weiter den Kopf und das linke Bein leicht gebeugt und aufgestellt
Vielleicht helfen euch auch die Bilder noch ein wenig, die Beschreibung zu verstehen.

Übrigens ist auch diese Übung für alle Altersgruppen gedacht und benötigt nicht mehr als 1,3 m² Fläche.
Ich wünsche allen viel Spaß beim Üben!
Wir sind weiter für euch da - bitte bleibt dem Sport (BSV) treu. Ich freue mich euch bald wiederzusehen.
Behaltet eure Zuversicht und bleibt gesund!