Wir sind weiter für euch da - unsere Pausenbeiträge...

Vor ein paar Tagen gab es den ersten Pausenbeitrag. Ich bat euch für Familienanmgehörige da zu sein, aber dabei auch nur die nötigsten Wege zu machen und schrieb…
„Auch zu Hause kann es schön sein...nicht zu vergessen die tollen Spiele und Übungen aus dem Ju-Justu-Training.“
Nun geht’s los mit dem Training zu Hause. Die Strichmännchen sollen dabei mein Markenzeichen werden und euch eine kleine, visuelle Unterstützung bieten.
Hier mein erste Vorschlag für alle, die ihre Hals- und Rumpfmuskulatur stärken wollen – unsere KOPFSTANDÜBUNG:
1. Auf den Boden knien - Kopf und Hände bilden ein Dreieck
2. Beine strecken und Po nach oben
3. Knie berühren die Ellenbogen
4. Füße vom Boden abheben
….diese Position versuchen einige Sekunden zu halten.

Gern könnt ihr diese Übung täglich machen.
Für die Fortgeschrittenen unter euch - variiert gern:
- streckt die Beine nach oben
- grätscht die Beine seitlich oder vor und züruck
Übrigens ist die Übung für alle Altersgruppen gedacht und benötigt nicht mehr als 1m² Fläche.
Wir sind weiter für euch da - bitte bleibt dem Sport (Breitenfelder Sportverein) treu.
Es wird bald auch aktiv in der Halle weitergehen - ich freue mich euch bald wiederzusehen.
Behaltet eure Zuversicht und bleibt gesund!